Como Emagrecer Rapido Dicas Para Emagrecer

Vamos mostrar neste artigo, como emagrecer rápido, dicas para emagrecer e permanecer magro e com saúde.

Primeiramente vamos dizer que se você quer emagrecer 500 gramas a 1 kg por dia ou por semana, é possível.

Porém é importante afirmar que para emagrecer com saúde

é preciso mudar hábitos.

E não só hábitos alimentares, mas os hábitos como um todo; é preciso começar a se conscientizar que, melhor do que emagrecer rápido, é emagrecer, permanecer e ser saudável.

Aliás, dietas restritivas e jejuns realmente faz perder peso.

Mas até quando você suportaria dietas rigorosas e jejuns.

Dois Segredinhos Que Ajudam na Perda de Peso

Primeiramente vou te contar dois segredinhos

que ajudam na perda de peso.

  • Primeiro, é bom lembrar que nós somos formados por 100 trilhões de células; e que células não é calorias vazias elas precisam de nutrientes, de alimentos puros.

De onde elas possam extrair uma variedade de micro e macro nutrientes como carboidratos complexos proteínas de qualidade gordura boa, vitaminas e sais minerais.

  • O segundo o segredinho é que, a base do emagrecimento está na eliminação de toxinas que ficam depositadas nas células gordurosas são toxinas que entram através do que você come, que bebe

E também do metabolismo normal do nosso corpo por isso que os jejuns ajudam no emagrecimento.

Porque quando você não come, os órgãos trabalham menos e o corpo se ocupa mais com a faxina com a limpeza e com a desintoxicação.

Fazer Jejuns Terapêuticos

Portanto, pensando nisso, na faxina, limpeza e desintoxicação;

É melhor pensar jejuns terapêuticos, com alimentos vivos; frutas verduras, hortaliças.

E ou jejuns com sucos naturais centrifugados ou batidos e coados.

Pois nesse caso, você faz as duas coisas; você nutre as células e ao mesmo tempo dá um período para elas faxinarem e para mandarem a sujeira para fora.

A Ordem Para Corrigir a Saúde

Nesse pensamento a ordem é a seguinte; primeiro corrigir seus hábitos alimentares.

Fazer jejuns terapêuticos por algum tempo; tá e dar sequência com hábitos saudáveis.

Dessa forma você vai ganhar saúde, qualidade de vida, e de lambuja, você vai e perder peso com certeza.

Tomando Uma Decisão Racional

Então a partir da consciência, desses dois princípios você pode tomar uma decisão racional e inteligente.

Que é mudar os seus hábitos alimentares; comendo mais qualidade, e diminuindo a quantidade, fazendo refeições de 5 em 5 horas de preferência não jantando.

Então, se você for fazer jejum intermitente pule a janta, não pule a primeira refeição.

Contudo você vai comer menos, e gastar mais energia.

Para isso você vai precisar caprichar no Exercício físico, dormir cedo, ter sono de qualidade.

Também é importante porque isso diminui a produção de Cortisol, hormônio do stress, da ansiedade.

Se for o caso tome algum Chá calmante, antes de dormir para você ter um sono de melhor qualidade.

O Jeito Certo De Tomar Água

Use tomar água de forma adequada, em quantidades e também em horários adequados, faça jejuns terapêuticos, entremeadas com alimentação saudável.

Porque manter hábitos saudáveis, é o objetivo que você precisa alcançar.

Aliás aqui vai uma dica bem simples; para você dar o pontapé Inicial.

Mono Dieta, sabe o Que é?

Mono dieta já ouviu falar disso?

Nesse caso será a dieta da melancia, você vai comer uma boa fatia de melancia; a cada três horas.

Ou então tomar o suco, se você preferir pode bater com a semente; principalmente se tiver com algum cálculo renal, algum probleminha ligado com os rins.

Portanto, bate com semente e coa; não pode tomar sem coar.

Aliás a cada três horas você toma um copão de suco de melancia; ou coma uma boa fatia de melancia.

No final do dia você pode tomar um caldinho de abóbora, cará, inhame, batata-doce eu a batata salsa; preparados com alho, sal e açafrão.

Algumas pessoas, que fizeram esse detox, emagreceram de 500 gramas a 1 kg, nesse dia do mono dieta.

Você pode fazer isso uma vez por semana; mantendo a uma dieta saudável com no restante da semana.

Que tal gostou da ideia?

Hábitos Saudáveis

Veja só, pela quantidade de água e fibra que temos na melancia, ela vai ajudar a desintoxicar o sistema renal; e vai ajudar também na limpeza intestinal, uma faxina intestinal.

Nos intervalos, de hora em hora; você pode tomar água, água com limão, água pura água, ou com algum chá.

Saiba também que o limão, melhora a imunidade, ele baixa o colesterol.

Portanto, para ter hábitos saudáveis você precisa também aprender a combinar os alimentos.

Porque a combinação é fundamental, para que haja nutrição celular saciedade celular, para o bom funcionamento de todos os nossos órgãos.

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